אתה לא יכול לברוח מהאתגרים של החיים. אבל אתה יכול להתרומם אליהם בחיוך. התזכורות העדינות הללו יעזרו לך לעשות זאת.
אם אתה מרגיש בלתי אפשרי לעמוד בקצב החיים שלך, אתה לא לבד. החדשות בטלוויזיה, אינסוף פוסטים ברשתות החברתיות והמשימות בעבודה ובבית יכולים להלחיץ אותך. שלא לדבר על כל השינויים החדשים בחייך האישיים ובעולם.
וזה יכול להיות אפילו יותר מכריע במהלך מעברי החיים, בין אם זה סיום לימודים, פתיחת עבודה חדשה או לידה.
מאז 2020, רבים מאיתנו מנווטים דרך הנורמלי החדש תוך ניסיון לשמור על שפיות.
אבל למרבה המזל, ישנן דרכים רבות להתמודד עם לחץ ומצבים מציפים. וכדי לגרום לך להרגיש שוב מקורקע, הנה רשימה של תזכורות עדינות. הם יעזרו לך לקחת צעד אחורה, להירגע ולהזכיר לך מה באמת חשוב.
תזכורות עדינות לנווט במתח
יש שנים ששואלות שאלות ושנים שעונה.
כאשר אתה מרגיש מבולבל, אתה עלול לפקפק בעצמך, בהחלטות שלך ובמעשיך. והציטוט הזה של זורה ניל הרסטון הוא מה שאתה צריך לשמוע. סמוך על העיתוי של חייך . ויום אחד, כשתסתכל אחורה, כל הסבל והמאבקים יהיו הגיוניים.
התנצל על הטעויות שלך, לא על הרגשות שלך.
הנה תזכורת עדינה לכולם: אין שום דבר רע בלהרגיש איך אתה מרגיש. לכולנו יש את חוסר הביטחון, הפחדים והדאגות שלנו. ואם קוראים לך דרמטי או רגשי בגלל שאתה מביע את הרגשות שלך, אתה נמצא עם הקהל הלא נכון.
לעתים קרובות אנו מרגישים נבוכים על בכי ועלולים להיות נטל. אבל אלה שבאמת אכפת להם ממך מאששים את הרגשות שלך. הם מבינים שהרגשות שלך הם חלק ממי שאתה. ומתי אתה למד להיות החבר הכי טוב שלך ותתחיל לכבד את הרגשות שלך, החיים יהיו הרבה יותר קלים .
אתה לא יכול לעצור את הגלים, אבל אתה יכול ללמוד לגלוש.
עם שינויים ואתגרים חדשים בכל יום, קל להרגיש חסר אונים. אבל אתה לא צריך להישאר בעניינים. ככל שתנסה לשלוט יותר, כך תהיה לך פחות שליטה בפועל.
במקום זאת, סמוך על היכולת שלך להסתגל למצבים שונים. האתגרים יכולים להיות גם הזדמנות מצוינת לבנות חוסן. ברגע שתפסיק לבקש מעצמך להיות בשליטה, אתה תלחץ פחות ותהיה יותר מודע.
לעולם אל תזלזל בכוחן של נשימות עמוקות וקפה.
יש ימים טובים וימים רעים. אם היום שלך היה קשה, קחו כמה נשימות עמוקות, שתו כוס קפה ותעלו את הכוח הפנימי שלכם. אתה יכול לעשות את זה.
אם זה לא בידיים שלך, זה ראוי לחופש גם מהמוח שלך.
אתה לא מחליט מה קורה בחיים, בין אם זה הקריירה, המשפחה או מערכות היחסים שלך. אבל אתה יכול לשלוט איך אתה מגיב אליהם.
אז במקום להלחץ על דברים שאתה לא יכול לשלוט בו, שחרר את זה וחבק את הלא נודע עם חשיבה חיובית. כך תוכלו להתמודד בקלות ובגמישות.
לפעמים מנוחה היא הדבר הכי פרודוקטיבי שאתה יכול לעשות.
אם אתה חווה תסכול או ערפל מוחי, יכול להיות שזה א סימן לשחיקה . זכור שאתה לא רובוט, ואתה צריך זמן להירגע ולהתחדש.
הזמן שאתה נהנה לבזבז אינו מבוזבז.
אם אתה מכור לעבודה, אחת התזכורות העדינות עבורך היא שאתה לא בחיים רק כדי למלא את האחריות שלך. גם הרווחה הנפשית, התשוקה והתחביבים שלך חשובים.
לתחביבים יש חלק משמעותי בבריאות הנפשית שלך. כשהחיים סוחפים, הקדשת זמן לעשות דברים שאתה אוהב יעזור לך להישאר מקורקע ולמצוא שוב את המטרה שלך. לא בטוחים מאיפה להתחיל? תן אלה תחביבים מרגיעים ניסיון.
קח כמה זמן שאתה צריך עד שאתה שוב אתה.
החיים הם מרתון ללא מסלול ברור. וזה בלתי נמנע ללכת לאיבוד ולהרגיש עייף. אז קח את הזמן שאתה צריך. חקור את הכיוון שלך באמצעות ניסוי וטעייה.
והכי חשוב, התייחס לעצמך בסבלנות ו חסד כי אתה המדריך הטוב ביותר שלך במסע הזה.
אתה יכול לעשות הכל, אבל לא הכל בו זמנית.
אם אתם סובלים מעייפות כרונית, זה הזמן לקחת צעד אחורה ולראות מה יש לכם בצלחת. האם אתה לוקח על עצמך מספר תפקידים בעבודה ובבית? האם אתה נושך יותר ממה שאתה יכול ללעוס?
לעתים קרובות אנו מפארים את העסוקות כי אנו מייחסים את הערך שלנו לערך שלנו הישגים אישיים . אבל יש דרכים טובות יותר לעשות דברים מאשר ריבוי משימות, שהוא מקור ללחץ והסחות דעת.
אז התמקד בדבר אחד בכל פעם. אם אינך יכול להימנע ממשימות מסוימות, תעדוף והאציל. תן לעצמך מספיק זמן להתמודד איתם אחד אחד.
מישהו שם מרגיש טוב יותר עם הקיום שלך.
אתה אף פעם לא יודע מי נוגע בטוב הלב והחמלה שלך. החיוך שלך, טפיחה על השכם, או מילות עידוד עשוי להאיר למישהו את היום. וזה ההבדל שאתה עושה שאולי הזנחת.
כשאין זמן לטיפול עצמי זה המקום בו הטיפול העצמי נחוץ ביותר.
הזמן שאתה משקיע בטיפול בעצמך מושקע היטב. וטיפול עצמי לא חייב להיות שגרה מפוארת. זה יכול להיות פשוט כמו האזנה למוזיקה מרגיעה או מתן עיסוי עדין.
פשוט ו רעיונות מעשיים לטיפול עצמי כמו אלה נותנים לך נשימה ומזכירים לך את האהבה שמגיעה לך.
אפשר להתחיל מאוחר, להיראות אחרת, להיות לא בטוח ועדיין להצליח.
התזכורת העדינה הזו ממיסטי קופלנד מיועדת לכולם. יש הרבה דרכים להצלחה. גם אם תתחילו בזמן אחר או תלכו בדרך אחרת, עדיין תגיעו לשם.
אז תאמין בעצמך, במיוחד כשהחיים הופכים להכריע. השקיעו מאמץ עקבי, ויום אחד, זה ישתלם.
הדברים שקוברים אותך עשויים להיות גם האדמה שבה אתה פורחת.
כל האתגרים והמצוקות מכינים אותך למשהו טוב יותר. תחזיק מעמד.
אתה יכול להתחיל מחדש כמה פעמים שאתה צריך.
כשלים ומכשולים הם שיעורים חשובים ללמוד. והכישורים והניסיון שתצבור יביאו אותך קרוב יותר למטרה שלך.
אתה ראוי לאהבה ותשומת הלב שניסית להעניק לאחרים.
כי אתה האהבה הראשונה, האחרונה והחשובה ביותר שלך.
לא כל מה שאתה אומר לעצמך הוא האמת.
לפעמים אתה יכול להיות האויב הגרוע ביותר שלך. כשאתה ממשיך להגיד לעצמך, 'אני לא יכול' או 'אני לא מספיק טוב בשביל זה', תת המודע שלך קולט את זה ומשתק את הפעולה שלך.
אבל מה שאתה אומר לעצמך הוא לא בהכרח נכון. אתה לא יודע למה אתה מסוגל. אז דבר אל עצמך כמו החבר הכי טוב שלך. תן לה עידוד כשהיא מרגישה למטה ומחמיא כשהיא מנצחת. היה מספיק אמיץ כדי לאתגר את שלך אמונות מגבילות ו מחשבות מחבלות בעצמן .
אל תפספסו משהו שיכול להיות מדהים רק בגלל שהוא גם יכול להיות קשה.
האם דילגת על הזדמנויות כי הן נראות מחוץ להישג ידך? אם כן, התזכורת העדינה הזו היא בשבילך.
אתה אף פעם לא יודע כמה גבוה אתה יכול לטפס אם אתה מוותר בתחתית ההר. ואתה תתגעגע לנוף בשיא.
אז היה אמיץ מספיק כדי לנסות. גם אם אתה יכול להגיע רק לחצי מהדרך למעלה, אתה עדיין צובר כוח ומוכיח את עצמך.
אתה לא אבוד; אתה מפנה מחדש.
החיים לא תמיד נעים בכיוון שאתה רוצה. וזה יכול לגרום לך להרגיש תקוע, מבולבל וחסר מוטיבציה. עם זאת, הצעד הראשון לצאת מהתלם הוא להפסיק לנסות לעשות זאת.
תזכורת עדינה זו עשויה להיראות מנוגדת לאינטואיציה. אבל כשאתה מכריח את עצמך למצוא כיוון בהקדם האפשרי, אתה עלול לקפוץ למשהו שלא מתאים לך.
במקום זאת, נסה להיות ' אבוד פרודוקטיבי .' רשום את מחשבותיך, חקור את האפשרויות ותעד את ההתקדמות שלך. אסטרטגיה זו תהיה מועילה במיוחד בעת פתיחת עסק חדש, חיפוש עבודה חדשה או צירופי תנועה באופן כללי.
התייחסו לתקופה זו של חייכם כאל תהליך מפנה מחדש והפקו ממנו את המרב.
התמקד בשיפור עצמך, לא בהוכחת עצמך.
כי התוצאות שלך יעשו את כל הדברים בשבילך.
צמיחה היא לא נוחה כי מעולם לא היית כאן לפני כן.
תזכורת עדינה זו של קריסטין לור חושפת את האמת על צמיחה אישית. מקומות מחוץ לאזור הנוחות שלך מפחידים. אבל זה המקום שבו תמצא גרסה חזקה, טובה וחכמה יותר של עצמך.
לפעמים התחלות חדשות מוסוות לסופים כואבים.
יש סיומים ששווה לחגוג, כמו אלה של מערכות יחסים רעילות או עבודות שלא מתאימות לך. הם מפנים לך מקום לדברים ואנשים טובים יותר.
חלק מהסיופים כואבים, במיוחד כאשר אתה נשמר בלא נודע והם פוגעים בך באופן בלתי צפוי. אבל לשם אתה לומד לרפא את עצמך ולהגדיל את החוזק הנפשי שלך.
אז למי שצריך לסיים, שייגמר. תן לעבר להיות אבן הדרך שלך לשלב הבא בחייך.
איזו מהתזכורות העדינות האלה מהדהדת אתכם?
אני מקווה שהציטוטים האלה יעזרו לך להביא לך ביטחון ושלווה. ספרו לי בתגובה איזו מהתזכורות העדינות הללו מתייחסת אליכם הכי הרבה.
