המשמעות של 'אני מספיק' ולמה זה כל כך חשוב

'מספיק' הוא המשפט החשוב ביותר. הנה המשמעות של 'אני מספיק' וכיצד הידיעה על כך משנה את חיינו.

'מספיק', משפט בן שלוש מילים שנושא משקל יוצא דופן. עבור אנשים מסוימים, זוהי ברירת המחדל לדעת את ערכם. אבל עבור אחרים, זה עלול לקחת חודשים או שנים כדי להבין את ערכם.

אז מה המשמעות של 'מספיק'? למה זה כל כך חשוב, ואיך לבנות תחושת ערך חזקה בחיי היומיום שלנו?

סימנים שאתה חושב שאתה לא מספיק

אנחנו לא יודעים מה שאנחנו לא יודעים. לפעמים שלנו אמונות מגבילות לשחק תפקיד ברקע. לדוגמה, אתה עלול לחשוב שאתה בטוח בעצמך עד שמישהו מבקר אותך. או שאתה עשוי להרגיש שאתה יודע מה הערך שלך עד שמערכת יחסים נוראית גורמת לך לפקפק בערך שלך.

תמיד עדיף להיות מוכן ולתקן את האמונות המגבילות האלה לפני שהן ישפיעו על חייך. אז הנה הסימנים לכך שאתה לא חושב שאתה מספיק, ואולי יש לך עבודה פנימית לעשות.

• אתה מטיל ספק בערך שלך בנוכחות הערות שליליות.
• אתה מנסה נואשות לשנות את האופן שבו הגוף שלך ואת המראה שלך.
• לפעמים אתה נמנע מהזדמנויות או מאנשים כי אתה חושב שהם טובים מדי בשבילך.
• אתה מאמין שאתה יכול להיות מאושר רק כשאתה רזה/עשיר/נשוי...
• בראש שלך, הכל קבוע. ואתה לא חושב שאתה יכול להיות טוב יותר ממה שאתה עכשיו.
• יש לך דחיפות להוכיח את עצמך לאחרים.
• לפעמים אתה מקריב את זמנך או את הרווחה הנפשית למען אנשים אחרים.
• אתה מניח שאנשים ניגשים או משחקים נחמדים רק כדי לנצל אותך.

אז איך להיות הבעלים של מספיק שלך? מה לעשות אם אתה לא מחבק את הערך שלך עכשיו?

קרא גם: חוברת עבודה חינמית לזיהוי ושינוי האמונות המגבילות שלך

המשמעות של 'מספיק'

כאישור, הכרת המשמעות של 'מספיק' יוצרת תמונה קונקרטית במוחכם. זה אומר למוח שלך איך לפעול ולהגיב במצבים שונים ומתי לכבות את קול הספק הפנימי שלך.

אם אתה נאבק לבעלות על הספיקות שלך, ייתכן שתצטרך קודם כל לדעת מה פירוש הביטוי כדי שתוכל להפנים אותו טוב יותר. והנה המשמעות של 'מספיק'. לאחר מכן, השווה וראה באיזה תחום אתה צריך לעבוד.

'אני מספיק' פירושו לקבל את הפגמים שלך בלב שלם

ללא קבלה עצמית, אתה תמיד תיאבק בזהות שלך. אבל כשאתה יודע שאתה מספיק, אתה יכול סוף סוף להיות שלם עם הפגמים שלך, פגמים , וטעויות.

אני זוכר שצפיתי בהופעה של Britain's Got Talent של סוזן בויל. היא עמדה שם, ביישנית ועצבנית. גם כשהיא כבשה את הקהל בשירתה הפנטסטית, זכר לחוסר ביטחון הבזיק בעיניה.

אם לשפוט על פי המראה שלה, לסוזן בויל אולי אין את 'איכות הכוכבים'. אבל כל מה שרציתי לעשות באותו זמן זה לעודד אותה, להגיד לה שהיא מוכשרת להפליא ומגיע לה להיות על הבמה הזאת, גאה.

כשאתה יודע שאתה מספיק, אתה המעודד הזה. אתה מפסיק לצרף את הערך שלך למבנה הגוף שלך, למראה שלך או למספר חשבון הבנק שלך. במקום זאת, מה שאתה רואה הם התכונות שיש לך, הכישרון שלך והפוטנציאל שלך. אתה מאמין שאוהבים אותך גם כשאתה לא מושלם, ואף אחד אחר לא.

תחשוב על מישהו שאתה מעריץ. זה יכול להיות חבר שלך או בן משפחה. האם הם ללא רבב עם מארז שישייה ותכונות מדהימות? האם הם עשירים ומצליחים במיוחד? הניחוש שלי הוא שהם לא מושלמים איכשהו, אבל זה לא משנה לך.

אתה רואה בהם משהו מיוחד שהופך את הפגמים שלהם לפחות גלויים. אולי זה ההומור שלהם, החמלה, חסד , או תמיד להיות שם בשבילך. אתה מעריך אותם בגלל התכונות הטובות שלהם.

זה אותו דבר גם איתך. אתה לא צריך להיות מושלם כדי להיות נאהב או מקובל. אתה רק צריך לזרוח בדבר אחד. אז אם אתה עדיין מטיל ספק בספיקות שלך, נסה לשאול את עצמך, 'איפה אני זורח?' וכשיש לך את התשובה, עשה כל שביכולתך כדי לתת לו לזרוח יותר.

שחרר את עצמך מהאמונות שאנשים אחרים שמים עליך

חלק מהאמונות שאתה קולט כילד ממשיכות להשפיע על חייך הבוגרים. והאמונות האלה אולי הגיוניות אז, אבל לא עכשיו.

לדוגמה, ההורים שלך מחאו לך כפיים על שסיימת את הארוחה שלך כשהיית תינוק. אז למדת שאתה צריך לאכול כל מה שבצלחת גם כשאתה שבע.

זה היה הגיוני כשהיית צעיר מכדי לדעת כמה אתה צריך. אבל האמונה הזו כבר לא בריאה כשאתה מבוגר. זה כבר לא משרת אותך ואולי אפילו לאכול יותר מדי, מה שמסכן את בריאותך.

חלק מהתבגרות הוא לנטוש את האמונות המעכבות אותך או פוגעות בך. זה יכול להיות מורים שיגידו לך שמכללה היא הדרך היחידה להצלחה. או שאולי ההורים שלך תמיד רבו. אז אתה מרגיש שככה זה מערכת יחסים.

לא כל מה שאמרו לך או למדו לך בילדותך הוא נכון. כשאתה יודע שאתה מספיק, אתה מתחיל להטיל ספק באמונות הישנות שמצביעות אחרת. ואתה מתחיל לשאול את עצמך 'באמת?' 'האם באמת מגיע לי להיות במערכת יחסים לא מתפקדת?' 'האם אני צריך לאכול את כל אלה בצלחת שלי?' כשאתה מנער את הישן שלך סט מחשבה , אתה מתחיל לבנות חדשים שמביאים שפע לחיים שלך.

דע שאתה לא העבר שלך

העבר הוא משהו שאנחנו צריכים ללמוד ממנו, לא משהו שמגדיר אותנו.

זה שלא הצלחת בבית הספר לא אומר שתתבאס מהעבודה שלך. וזה שפגעת במישהו לא אומר שלא מגיע לך מערכת יחסים מאושרת.

דיסני לא הייתה החברה הראשונה שהקים וולט דיסני. לפני כן, הוא השיק חברת הפקת סרטוני פרסום שהתחילה בצורה מוצלחת למדי. אבל הוא בטח במפיצים הלא נכונים שרימו את כספו. כתוצאה מכך פשטה החברה בסופו של דבר את הרגל.

אם וולט דיסני יעצור שם ויזהה את עצמו ככישלון, היינו מפספסים את הסרטים והסרטים המצוירים המדהימים של היום. להיפך, הוא קפץ מיד אחורה כדי לייסד את דיסני. עם החוויות והיצירתיות שלו, היא הפכה לאימפריית בידור כפי שאנו מכירים אותה היום.

מה שהיה בעבר הוא עבר, בין אם זו טעות, שברון לב או תהילה. ברגע שאתה מחליט להמשיך הלאה, חוויות העבר הללו הופכות לשיעורים. הם מנחים אותך לקבל החלטות טובות יותר בעתיד.

תפסיק להעניש את עצמך על טעויות של אחרים

בני אדם הם חיות חברתיות. אנחנו צריכים קשרים כדי לצמוח, ללמוד ולחיות. אבל זה גם אומר שאנחנו חשופים לפגיעה. הם יכולים להיות מילים פוגעות , בגידות, שקרים , או דחיות.

לא ניתן להימנע מפגיעה. וכולנו יודעים שהדרך הטובה ביותר להתמודד עם זה היא להמשיך הלאה. אבל לעתים קרובות כל כך, אנו מוצאים את עצמנו שוכנים בשברון הלב מבלי לדעת. והרגשות הלא מעובדים האלה עלולים להיות מחבלים.

לדוגמה, אם ההורים שלך התגרשו כשהיית ילד, אתה עשוי להניח שקשה לקיים נישואים מאושרים ומשפחה אוהבת. או אולי נפגעת במערכות יחסים קודמות. ואתה מצפה שכל מי שאתה פוגש הוא שקרן.

לדעת 'אני מספיק' פירושה לאתגר את המחשבות הללו, לפקפק בהן ולשנות אותן. זה גם השלמה עם עצמך .

אמור לעצמך ש'זו לא אשמתי שההורים שלי תמיד רבו. ואני לא צריך לחזור על אותו דפוס.' ו'לא מגיע לי שיבגדו בי. זה רק אדם אחד. אחרי זה אמצא מישהו שיתייחס אליי כמו שצריך'.

כשאתה מפסיק להאשים את עצמך בטעויות של אחרים, אתה מאפשר לאחרים לאהוב אותך, להוקיר אותך ולעזור לך לצמוח.

תהיה האני הטוב יותר שלך עבור עצמך

לבסוף, המשמעות האחרונה של הידיעה 'אני מספיק' היא הרצון להיות טוב יותר עבור עצמך, לא עבור אף אחד אחר.

כשאתה יודע שאתה מספיק, אתה מבין שאתה לא צריך לרצות אף אחד. אתה לא צריך לגרום לאמא או לאבא להיות גאה וגם לא להוכיח את הערך שלך לבן הזוג שלך.

כל מה שאתה רוצה לעשות זה לגדול ולצמוח כי זה מרגיש נהדר. תחושת ההגשמה היא המוטיבציה האולטימטיבית שמניעה אותך קדימה. שום דבר לא משתווה לשמחה כשאתה מגלה שאתה יכול להצטיין ולעלות על הציפיות שלך.

גדלתי במשפחה חד הורית, ואבא שלי תמיד נעדר. כדי למשוך את תשומת לבו, נלחמתי להיות התלמיד הטוב ביותר בכיתה וילד עם הגינונים הטובים ביותר. הכל בשבילי היה תחרות כי לזכות פירושו שאבי שם לב אליו.

אבל זה לא עבד. עדיין הייתי די לבד בילדותי. אז אם לא היה אכפת לו, למה לא לעשות את זה בשבילי? כשחייתי את חיי בשביל עצמי, למדתי אפילו טוב יותר כי הכוונה שלי הייתה טהורה. כשקיבלתי החלטה, היה לי האינטרס שלי בלב, לא היה אכפת לי אם הוא ירצה את זה. השינוי בהלך הרוח משחרר אותי.

לחיות בעצמך עשויה להיות סיסמה קלישאה. אבל יש בו גם כל כך הרבה אמת כי, בסופו של יום, כל אחד צריך לחיות בשביל עצמו. אתה לא נולד כדי למצוא חן או מקובל. אתה כאן כדי להגשים את המטרה שלך. והידיעה שאתה מספיק תנחה אותך בדרך הנכונה.

מה הפרשנות שלך ל'אני מספיק'?

ספרו לי על כך בתגובה או שתפו אותי בתיוג באינסטגרם.